昨日・今朝と胡麻入りホットケーキを作った。
昨日は半分食べたらお腹いっぱいになり、残りは昼に食べることにした。

胡麻ホットケーキ材料：小麦粉・塩・砂糖・ベーキングパウダー・すりごま・いりごま・水

最低限必要と思われる品々を買い…

竹輪は全て冷凍保存、厚揚げは野菜炒め分と冷凍保存ほうれん草と煮る分、こんにゃくは揚げ天にんじんなどと煮る分と予備、カニカマは酢の物用、酢の物用の凝縮レモン、お供えの果物

晩ごはんは野菜炒めのみ。

もやし・竹輪・人参・ピーマン・キャベツの野菜炒め、インスタント味噌汁、ご飯は写真後少し盛った。
夜食には…小さいお菓子と夜中に竹輪をひと袋食べた。

缶コーヒーは飲んでいない。

画像に残して１日を振り返ると肉・魚全然食べてないし、結構な量の胡麻を食べてるけど一日分の栄養価は低いと思う。
肉・魚、野菜など使ったおやつも検討中 (ｰｰ;)